مینی برگر سویا
برگر سویا : سويا را نیم تا یک ساعت در اب خیس کنید و پس از این مدت خوب ابکشی نمائید سپس با 1 عدد پياز ، سماق و نمك و فلفل چند بار چرخ كنيد تا خوب مخلوط شوند ...
View Articleفیلوی سبزیجات
فیلوی سبزیجات : سویا و سیرهای رنده شده را داخل روغن تفت دهید تا سویا سرخ شود سپس هویج های رشته شده و ...
View Articleکدوی سبز شکم پر
کدوی سبز شکم پر : کدوها را بشویید و از وسط به دو قسمت برش بزنید سپس داخل کدو را با قاشق خالی کنید ...
View Articleکشک و سیب زمینی
کشک و سیب زمینی : داخل ماهیتابه مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا داغ شود ، سیرها را بکوبید یا رنده کنید سپس در روغن ...
View Articleپنکیک سیب زمینی و عدس
پنکیک سیب زمینی و عدس : عدس را که از شب قبل خیس داده اید با 3 لیوان آب داخل قابلمه بریزید و بپزید تا آب ان تمام شود ...
View Articleکتلت سبزیجات با سس زنجبیل
کتلت سبزیجات با سس زنجبیل : برای تهیه کتلت سبزیجات سیب زمینی ها بپزید و بکوبید تا نرم شود سپس پودر سیر ، خرده نان ، زیره سیاه و ...
View Articleخوراک سیب زمینی و انار
طرز تهیه خوراک سیب زمینی و انار : سیب زمینی ها را با مقداری اب داخل قابلمه بریزید و بپزید سپس سیب زمینی های پخته را پوست بگیرید و درشت خرد کنید ...
View Articleکباب سبزیجات مخصوص
کباب سبزیجات با سس مخصوص : کدو سبز را حلقه ای خرد کنید ، فلفل دلمه ای و پیاز را نیز درشت خرد کنید ؛ سبزیجات خرد شده را به همراه قارچ داخل کیسه فریزر ...
View Articleسوپ سیب و کلم بروکلی
طرز تهیه سوپ سیب و کلم بروکلی : کلم بروکلی را بشویید سپس گل های کلم را با دست جدا کنید و ساقه های آن را خرد نمایید ؛ سیب ها را نیز پوست بکنید و ...
View Articleاسکالوپ گوجه فرنگی
اسكالوپ گوجه فرنگی و نان تست : نان های تست را به اندازه 1 بندانگشت خرد کنید ، روغن زیتون را داخل ماهیتابه بریزید ...
View Articleخوراک سبزیجات
طرز تهیه خوراک سبزیجات مخلوط : هویج ، سیب زمینی و چغندر را به تکه های کوچک و یک اندازه خرد کنید سپس سبزیجات خرد شده ، حبه های سیر ، مقداری روغن و ...
View Articleپوره کدو حلوایی
پوره کدو حلوایی : پوره کدو حلوایی غذایی سبک و مغذی است که در کمترین زمان ممکن آماده میشود ، همچنین این پوره را میتوانید در تهیه انواع دسر و ...
View Articleپیتزا سبزیجات بدون پنیر
طرز تهیه پیتزا سبزیجات بدون پنیر گیاهی و رژیمی : خمیر پیتزا را پهن کنید و به 5 قسمت مساوی تقسیم کنید و هر قسمت را با کمک وردنه یا دست پهن کنید ...
View Articleخوراک کاری نخود و گل کلم
طرز تهیه خوراک کاری نخود و گل کلم : داخل ماهیتابه مقداری روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید ، ادویه کاری را اضافه کنید و 1 دقیقه تفت دهید ...
View Articleانچیلادا فلفل سبز با سس پنیر
انچیلادا فلفل سبز با سس پنیر : فلفل سبزها را به نوبت روی آتش قرار دهید تا کباب شوند ، کباب کردن فلفل ها از تندی فلفل میکاهد و هضم ان را اسان میکند ...
View Articleساندویچ برنج و سبزیجات مخلوط
طرز تهیه ساندویچ برنج و سبزیجات مخلوط : برنج را داخل قابلمه بریزید و 2 لیوان آب اضافه کنید ، قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید و اجازه دهید برنج بپزد ...
View Articleگل کلم سوخاری
طرز تهیه گل کلم سوخاری : گل کلم را بشویید و به تکه های درشت خرد کنید ، داخل قابلمه ای آب و نمک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید ...
View Articleخوراک کدو سبز
خوراک کدو سبز گیاهی و رژیمی : برای تهیه این خوراک ابتدا کدوهای سبز را پوست بکنید و به صورت مکعبی خرد کنید ...
View Article
More Pages to Explore .....